Training:
19:00 – 20:00 Uhr im Sportheim Lachtestadion (Jarnser Straße 39)

Übungsleiterin:
Angelika Koster

Training:
20:00 – 21:00 Uhr im Sportheim Lachtestadion (Jarnser Straße 39)

Übungsleiter:
Wolfgang Kulesza

Wir praktizieren Kampfkunst in Lachendorf: Tai Chi (auch Taijiquan oder Schattenboxen) kommt ursprünglich aus der Kampfkunst aus China.Es wird jedoch auch im Rahmen der Gymnastik als Bewegungslehre angesehen, in derdie Gesundheit sowie die Persönlichkeitsentwicklung gefördert werden.

Training:
20:00 – 21:30 Uhr in der Halle der Ikarus Grundschule Lachendorf (Nikolaus-Lenau-Weg 17)

Übungsleiterin:
Simone Jess

Training:
20:00 – 21:00 Uhr, Sporthalle Grundschule (Nikolaus-Lenau.Weg 17)

Übungsleiterin:
Eva Koch, gymnastik-koch@tus-lachendorf.de

Diese Stunde richtet sich an alle, die ihren Körper fit halten oder wieder in Form bringen möchten: Wir beginnen mit Aerobic-Elementen oder Stepp-Aerobic zum Erwärmen und zum Fördern der Ausdauer. Dann nutzen wir verschiedene Übungen, mit oder ohne Kleingeräte, zum Muskelaufbau und zur Muskelkräftigung. Eine kleine Entspannung rundet die Stunde ab. Alles ist untermalt mit passender Musik, die uns entweder mitreißt oder wieder zur Ruhe bringt.

Lasst Euch auf das Abenteuer ein und spürt, dass Sport auch Spaß machen kann …

Training:
19:00 – 20:00 Uhr im Sportheim Lachtestadion (Jarnser Straße 39)

Altersgruppe:
alle sind herzlich willkommen

Kursgebühr:
für Vereinsmitglieder frei, 5,- €/Std. für Nichtmitglieder

Übungsleiterin:
Imme Klages

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Die Übungen sind für Anfänger geeignet, machen viel Spaß und lassen Jeden gutgelaunt in den Tag starten- Pilates ist gut für die Haltung, das eigene Körpergefühl, und die Übungen lassen sich leicht zu Hause wiederholen.

Schauen Sie doch einfach einmal vorbei, ich freue mich auf Ihr Kommen.

Anmeldung und weitere Infos:
Imme Klages, 05145 280390
Ich bin Mutter zweier Kinder, habe ich die Ausbildung und den Pilates-Trainer-Schein im Sommer 2019 an der Akademie für Sport und Gesundheit in HH absolviert und bin Pilates Fan seit vielen Jahren. Ich freue mich darauf, mit Ihnen alte wie auch neue Übungen auszuprobieren und zu verstetigen.

Training:
14:00 – 15:00 Uhr, Sporthalle Grundschule (Nikolaus-Lenau.Weg 17)

Übungsleiterin:
Frauke Meyer

Die Woche sportlich ausklingen lassen und Spannungen lösen: Bei unserem Wirbelsäulentraining steht die Beweglichkeit und die Mobilität des gesamten Körpers im Vordergrund.